5 maneras efectivas de apoyar durante un ataque de ansiedad

Cuando una persona experimenta un ataque de ansiedad, es crucial brindar apoyo y contención. En primer lugar, es fundamental recordar que la calma es clave. Mantener la serenidad y tranquilizar a la persona afectada puede ayudar a disminuir los síntomas. Es importante hablar con voz suave y proporcionar un espacio seguro para expresar sus sentimientos. Además, es útil recordarle a la persona que respire profundamente y lentamente. La respiración pausada y controlada puede contribuir a reducir la intensidad del ataque. Anima a la persona a enfocarse en su respiración para recuperar el control. Brindar apoyo emocional y físico, como abrazos


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